頭皮ニキビの洗い方は？

頭皮ニキビはこのようなポイントに注意して、正しい洗い方をしましょう。

・指の腹でマッサージして血行を促進する
・泡立ててから、頭皮を洗う
・指の腹で優しく揉み出すように洗う
・リンスやトリートメントは髪の毛にだけつけて、頭皮にはつけない
・ぬるま湯でしっかりとすすぐ

頭皮のニキビを洗う際にはしっかりと泡立ててあまりニキビを刺激しないよう優しく洗うようにしましょう。シャンプーの成分が頭皮に残らないようにしっかりとすすぐようにしてくださいね。

頭皮ニキビにおすすめのシャンプーの種類や選び方

頭皮ニキビにおすすめのシャンプーは、自分の頭皮の状態やニキビの原因に合わせて選ぶ必要があります。

シャンプーにはさまざまな種類がありますが、それぞれ洗浄力や保湿力などが異なります。以下のように分類してみたので参考にしてみてください。

アミノ酸系シャンプー	マイルドな洗浄力で頭皮に優しく、乾燥しやすい肌質や敏感肌におすすめ
炭酸	クレンジング系シャンプー：適度な洗浄力で頭皮の汚れや皮脂をしっかり落とし、べたつきやすい肌質におすすめ
抗炎症成分配合シャンプー	抗炎症作用のある成分で頭皮のかゆみや赤みを抑え、フケやニキビにおすすめ

毛穴の詰まりと細菌感染が、頭皮ニキビの主な原因になるので毛穴の詰まりと細菌が入り込むことに注意しましょう。

毛穴に残った角質や皮脂が黒ずみになって酸化し、毛包や毛嚢に入った細菌が炎症を引き起こします。多くの場合、黄色ブドウ球菌という常在菌が関係しています。この菌は、皮膚や鼻の中にもいる普通の菌で、悪いものではありません。

しかし、毛穴が傷ついたり、皮脂や汗でふさがったりすると、毛包や毛嚢に入り込んで炎症を起こしてしまうので、傷やつまりを作らないようにしてください。

頭皮ニキビを予防するためには、シャンプーだけでなく、生活習慣やケア方法も見直す必要があります。

帽子や枕カバーなどの寝具をこまめに洗って清潔に保つようにしましょう。整髪剤が頭皮に残ってしまっていることも原因になるのでしっかりと洗い流すようにしてください。

また、頭皮のニキビに限らず、睡眠時間をしっかり確保したり栄養バランスのいい食事を摂ることを意識することも大切です。