背中のニキビ どうしたら治る？

背中のニキビどうしたら治る？

背中のニキビを治すためには健康的な食生活を送ることやストレスを適度に解消すること、背中を清潔に保つことが大切です。

背中のニキビを治すためにはバランスの取れた食事が重要です。栄養豊富な食品を摂取し、肌の健康をサポートしてあげるようにしましょう。ビタミンAやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、たんぱく質など、幅広い栄養素を摂取するようにしてください。

ストレスは背中のニキビの原因となることがあります。ストレスを適切に管理することで、ニキビを改善することができるでしょう。リラックスするために、瞑想やヨガ、深呼吸、適度な運動などのストレス解消法を取り入れてみましょう。十分な睡眠をとることも重要です。

毎日の入浴時には優しく背中を洗浄し、適切な洗浄剤を使用しましょう。ただし、洗いすぎや強いこすりは逆効果ですので注意が必要です。汗をかいた後や運動後は早めにシャワーを浴びるようにしてください。

摩擦によってニキビが発生したり、既にあるニキビが悪化してしまう可能性があります。細身の服やごわごわとした素材の衣類は刺激を与えてしまうかもしれないので、肌に優しい素材の衣類を選ぶようにしましょう。

背中は皮脂の分泌顔い部位なのでニキビができやすくなってしまいます。思春期や生理前など、ホルモンバランスの乱れが起きやすい時期が特に過剰に皮脂が分泌されてしまうので注意しましょう。

皮脂の分泌が多く、毛穴が詰まってしまうと細菌が繁殖しやすくなります。その結果、炎症のある赤みを帯びたニキビや海のある黄ニキビができてしまうので、清潔に保つようにしましょう。

ストレスが溜まってしまうと、肌のバリア機能が低下してニキビの原因となるアクネ菌が増殖するなど、肌トラブルにつながってしまいます。

男性ホルモンのひとつであるアンドロゲンも分泌されてしまうので皮脂の分泌が増えてニキビにつながるので適度に発散するようにしましょう。

皮膚科で処方されるお薬は飲み薬と塗り薬があります。飲み薬の方は自分の手が届きにくい背中でも関係なく高い効果を期待できるのでおすすめです。塗り薬の方は直接患部に塗るもののため、高い効果が期待できますが、背中だと少し塗るのが難しいかもしれません。