頭皮にニキビができるのはなぜ？

これらが頭皮にニキビ作ってしまう原因になります。

洗浄力が強いシャンプーやスタイリング剤は必要な皮脂まで洗い流して、頭皮環境の悪化につながる可能性があります。また、シャンプーやスタイリング剤が頭皮に残ることで、毛穴を詰まらせたり刺激を与えたりすることもあります。

睡眠不足はホルモンバランスや肌のターンオーバーを乱すことがあります。ターンオーバーのリズムが乱れると、毛穴周囲の角質が厚くなり、毛穴の出口が狭くなります。これが毛穴をつまりやすい状態にしてしまいす。

ストレスは主に男性ホルモンのアンドロゲンを増やし、皮脂分泌を促進することがあります。また、ストレスは免疫力を低下させて感染しやすくさせてしまうのでためすぎないようにしましょう。

糖分や動物性脂肪の多い食事はインスリンやアンドロゲンを増やし、皮脂分泌を増加させることがあります。また、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足すると、肌のバリア機能や抗酸化作用が低下することがあるので栄養バランスのいい食事を摂るようにしましょう。

頭皮にニキビができるときの症状や特徴

頭皮にニキビができるときの症状や特徴は以下のようなものがあります。

頭皮にニキビができると白っぽい小さなしこりや赤く腫れたぶつぶつ、黄色い膿が詰まったプツプツなどが見られます。ニキビは毛穴に一致して起こりますが、粉瘤（ふんりゅう）というニキビに似た腫瘤は毛穴とは必ずしも一致せずどこでも起こります。

頭皮にニキビができると触ると硬くて盛り上がった感触や圧迫感を感じます。また、ニキビが炎症を起こしている場合は、触ると痛みや温かさを感じます。

頭皮にニキビができるとかゆみを伴うこともあります。かゆみは炎症の一つのサインです。かゆみを感じたら無理に掻かないようにしましょう。掻くことで傷つけて感染したり色素沈着したりするリスクがあります。

頭皮にニキビができるとフケも増えることがあります。フケは古い角質の塊で、ターンオーバーの乱れや頭皮の乾燥などで増えることがあるでしょう。フケは毛穴を詰まらせたり刺激を与えたりすることもあります。

頭皮にニキビができたときは頭皮を清潔に保つことや、刺激を避けることが大切です。

毎日シャンプーをして汚れや皮脂、雑菌などを洗い流しましょう。シャンプーの際は髪ではなく頭皮を洗うことを意識し、指の腹で優しくマッサージするようにしてください。

頭皮にニキビができると、かゆみや痛みを感じることがありますが、爪を立てて掻いたり潰したりしないようにしましょう。洗浄力の強いシャンプーやスタイリング剤は、必要な皮脂まで洗い流して頭皮を乾燥させたり刺激したりすることがあるのでやさしいものを使用するといいですね。