ニキビができやすい人 なぜ？

ニキビができやすい人なぜ？

ニキビができやすい人にはこのような特徴があります。

皮脂分泌が多いと毛穴が詰まりやすくなってしまうのでニキビができやすくなってしまいます。毛穴の詰まりやすさは洗顔方法によって決まることもあります。正しい洗顔方法を行うようにしましょう。

肌のバリア機能が低下する原因は乾燥や紫外線などの環境要因や、過度な洗顔やスキンケアなどの自己要因などがあります。肌のバリア機能が低下すると、肌は外部からの刺激に弱くなり、ニキビを引き起こしやすくなります。

月経周期や妊娠・出産・授乳などの女性特有の要因やストレスや睡眠不足などの生活習慣の要因などによってホルモンバランスが乱れます。

ホルモンバランスが乱れると、皮脂分泌が過剰になったり、肌のターンオーバーが乱れたりしてニキビになります。

仕事や勉強などの忙しさやストレスなどによって食生活や生活習慣が不規則になってしまいます。これらが不規則になると体内の代謝や免疫力が低下してニキビにつながるので注意しましょう。

ストレスを感じる原因は仕事や勉強などのプレッシャーやお悩みなどがあります。ストレスを感じると体内のホルモンバランスが乱れたり、自律神経や免疫系に影響を与えてニキビにつながる可能性があります。

ニキビができやすい人はこのようなことに気を付けると良いでしょう。

毛穴を詰まらせないために洗顔をしっかりと行うようにしましょう。皮脂を落とすためにこするように洗ったり熱いお湯を使用して洗うと肌が乾燥して皮脂が分泌されてしまうので、やさしく包み込むように洗うようにしてください。

肌のバリア機能を高めることで、ニキビの発生を防ぐことができます。肌のバリア機能を高める方法として、しっかりと肌を保湿したり、紫外線などから肌を守るようにすることが大切です。

過度な洗顔やピーリングといった肌への刺激は避けるようにしてください。

ホルモンバランスを整えて、皮脂の過剰分泌を抑制することがニキビをできにくくするために大切です。具体的には、大豆製品などのさまざまな栄養素を摂取したりストレスを解消するようにして下さい。

野菜や果物といったものからビタミンやミネラルを積極的に摂取するようにしましょう。ニキビを改善するためには油っこい食事やお菓子はあまり食べないようにしてください。しっかりと睡眠時間を確保することも大切です。