頭皮ニキビ 対策

頭皮ニキビ対策

頭皮のニキビは顔や体と同じように、毛穴に皮脂や汚れが詰まって炎症を起こすことでできてしまいます。これらのことに気を付けて頭皮のニキビを改善していきましょう。

シャンプーやリンスは弱酸性のアミノ酸系のものを選び、頭皮に優しくマッサージするように洗いましょう。また、すすぎは十分に行い、洗剤が残らないようにしましょう。

枕カバーやタオルは清潔に保ち、こまめに取り替えましょう。汚れやダニは頭皮に刺激を与え、ニキビの原因になります。

睡眠や食事は規則正しくとりましょう。睡眠不足や栄養バランスの悪い食事は、ホルモンバランスを乱し、皮脂分泌を増やします。

UVスプレーや日傘を使用して紫外線対策を行うようにしましょう。紫外線によるダメージで肌が乾燥し、ニキビができてしまう可能性があります。

頭皮ニキビができてしまった場合は潰したり触ったりしないようにしましょう。潰したり触ったりすると、感染や炎症を悪化させたり、跡が残ったりする可能性があります。

清潔に保つことも大切です。毎日シャンプーをして、汚れや皮脂を洗い流しましょう。

頭皮ニキビが改善されない場合や痛みや膿みがひどい場合は、皮膚科を受診しましょう。医師の診断や処方に従って治療を行うことで改善するかもしれません。

頭皮ニキビができてしまう原因は、主に以下の3つです。

これらの原因の共通点は、毛穴に皮脂や汚れが詰まることでニキビができるメカニズムに関係していること。毛穴に詰まった皮脂や汚れは、ニキビの原因となるアクネ菌の栄養源となります。

アクネ菌は皮脂や汚れを分解して遊離脂肪酸を生成。この遊離脂肪酸は頭皮に刺激を与えて炎症を引き起こし、炎症が進行すると赤く腫れたり、膿んだりすることでニキビが形成されます。