ニキビの原因は何？

ニキビは、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりなどが原因とされています。具体的には以下のような要因が考えられます。

皮脂は、皮膚の水分を保ち、バリア機能を果たす役割があります。しかし、皮脂腺が過剰に刺激されると、皮脂の分泌が増加し、毛穴が詰まりやすくなります。

特に、思春期には男性ホルモンや女性ホルモンのバランスが崩れ、皮脂の分泌が増加するため、ニキビができやすくなります。

皮脂や古い角質が毛穴に詰まることで、毛穴が詰まってしまいます。この状態が続くと、毛穴内に酸素がなくなり、細菌が繁殖しやすくなります。

毛穴内に繁殖したアクネ菌が炎症を引き起こし、赤く腫れたニキビができます。また、炎症を抑えるために白血球が集まり、ニキビの中に膿がたまることもあります。

思春期以外でも、女性の生理前や妊娠中など、ホルモンバランスが崩れるとニキビができやすくなります。男性ホルモンが増えると皮脂の分泌が増加し、女性ホルモンが減ると肌のターンオーバーが乱れるため、毛穴が詰まりやすくなります。

ストレスによって、交感神経が刺激され、皮脂の分泌が増加しやすくなります。また、ストレスホルモンの分泌が増加すると、炎症を引き起こす物質が生成されるため、ニキビができやすくなります。

ニキビを治すために日常から気をつけたいこと

ニキビを治すためには、以下のような日常生活におけるケアが重要です。

過剰な皮脂や汗、古い角質を取り除くことが重要です。ただし、過剰に洗顔すると肌を刺激して逆効果になることもあるので、適度な洗顔を心がけましょう。

食事内容に気をつけることで、ニキビの改善につながることがあります。油分や糖分の多い食べ物やアルコールなどは避け、野菜や果物、栄養バランスのとれた食事を摂るようにしましょう。

ストレスがニキビの原因になることがあるため、ストレスを軽減する方法を探しましょう。例えば、趣味や運動、リラックスする時間を作るなどが効果的です。

日焼けは肌を刺激し、ニキビの原因になることがあります。外出時には紫外線対策を行い、日焼けを予防しましょう。