胸元のニキビの原因は？

胸元のニキビの原因は？

胸元のニキビの原因はこのようなものがあります。これらの原因に心当たりがある方は注意しましょう。

• ・ホルモンバランスの乱れ
  ・ストレスや睡眠不足
  ・汗や皮脂分泌量の増加
  ・摩擦や圧迫
  ・食生活や生活習慣

ホルモンバランスは思春期や生理前後のほかに、睡眠不足やストレス、食生活によっても崩れてしまうので日ごろから意識して生活することが大切です。

胸元のニキビの予防方法・改善方法

• ・バランスの良い食事や水分摂取を心がける
  ・ストレスを溜めない
  ・睡眠時間をしっかりとる
  ・胸元を清潔に保つ

これらのことに気を付けるようにしましょう。すぐに生活習慣を改善できないかもしれませんが、できるだけ改善していくようにしてください。

バランスの良い食事や水分摂取を心がける

バランスのいい食事や水分摂取を心掛けるようにしましょう。栄養素の中には皮脂の分泌を調整する働きのあるものやメラニンの生成を抑制するものなど、さまざまな役割があるので積極的に栄養バランスのいい食事を摂るようにしてください。

ストレスを溜めない

ストレスをためてしまうとホルモンバランスが乱れてしまいます。適度に運動したり、おいしいものを食べたり、好きな音楽や香りでリラックスしたりと、ストレスを発散するようにしましょう。

睡眠時間をしっかりとる

睡眠時間をしっかりとることは肌のターンオーバーに必要です。十分な睡眠時間と質のいい睡眠をとれるようにしていきましょう。

胸元を清潔に保つ

胸元は汗をかきやすく蒸れやすい部位です。しっかりと洗って清潔に保つようにしましょう。汗をかいたらこまめぬふき取るようにしてください。

胸元のニキビが治らない場合の対処法

胸元のニキビが自己処置で治らない場合は皮膚科や美容皮膚科などの医療機関に相談しましょう。医師は胸元のニキビに合わせた薬や治療法を提案してくれます。胸元のニキビが跡になったり傷跡になったりした場合は、レーザーやピーリングなどの美容施術を受けることで改善する可能性があるので、一度相談してみると良いでしょう。